当11月13日上午USANA公司创始人麦伦�华斯博士（Myron Wentz）及其夫人莅临葆婴葆苾康中国工厂参观指导的消息见诸于媒体、网络，无数受益于这位国际公认的微生物学家、免疫学家健康理念的人们心中不由再次浮现起他的伟大梦想：“我梦想一个没有苦难的世界，一个没有疾病的世界。”

一如他在《健康家园》一书提出的命题，“有一个问题我经常问自己——也常常问我孩子：你是主宰生活还是随遇而安？你是被动地希望你的健康、幸福或生命自身会美好地实现，还是主动地为你渴望的结果而奔忙?”

Your Health，Your Life，Your Way！面对严重威胁我国居民健康的四大类慢性病之一的糖尿病，你是否已经做好积极应对？让我们一起分享11月14日“世界糖尿病日”传递出的健康信息，主动拥有健康未来的权利。

糖尿病我们已经耳熟能详，

每年大量人群因此病致死致残，

但是对于糖尿病，您又了解多少，

是静默等待还是已经掌握积极应对的重要“武器”

重要事实

• 糖尿病病人全球数量从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿。

• 全球18岁以上成人糖尿病患病率从1980年的4.7%增加到2014年的8.5%。

• 中等收入和低收入国家的糖尿病患病率上升速度更快。

• 糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。

• 2015年，糖尿病估计直接造成160万例死亡。2012年，另有220万例死亡可归咎于高血糖。

• 高血糖导致的所有死亡中约有半数发生在70岁之前。世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。

• 健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防2型糖尿病或推迟其发病。

• 糖尿病可得到改善，其并发症可通过膳食、身体活动、服药和定期筛查和改善得到避免或延迟出现。

糖尿病逐渐成为威胁人类健康的主要慢性疾病，给全球带来了沉重的健康和经济负担。糖尿病是严重威胁我国居民健康的四大类慢性病之一，我国糖尿病患者人数众多，防治形势严峻。

认识糖尿病

胰岛素是体内唯一能降低血糖的激素，糖尿病的形成是由于胰岛素分泌不够，或作用不足导致的胰岛素无法抑制高血糖。

典型表现：是代谢紊乱引起的“三多一少”症群，即多饮、多尿、多食、消瘦等表现。

除了“三多一少”的早期症状外，世界卫生组织和国际糖尿病联盟针对糖尿病发病症状各异的现状，增加了一些以前很容易被忽视的风险征兆。

糖尿病高发人群

☞ 年龄＞40岁的人群，并且年龄每增加10岁，糖尿病的患病率提高68%；

☞ 有家族病史人群，即父母、子女及同父母的兄弟姐妹中有糖尿病患者的人群；

☞ 有不健康饮食习惯的人群，摄入过多高热量、高脂肪的食物会增加患病风险；

☞体重超重或肥胖人群，肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的6.28倍；

☞ 吸烟人群，吸烟人群患糖尿病的风险比不吸烟人群增加42%，而且吸烟的累积量越高，糖尿病的发病风险就越高；

☞ 患有高血压或高血脂人群，这两种疾病与糖尿病可谓是“难兄难弟”，只要患了其中一种，另外两种很容易就会找上门来；

☞ 患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的人群；

☞ 有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或者妊娠糖尿病的妇女；

☞ 缺乏锻炼人群，经常“宅”可不是一件好事；

☞ 长期精神紧张或抑郁的人群，或者长期接受抗精神病、抗抑郁药物改善的患者。

糖尿病常见后果

随着时间的推移，糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。

☞ 糖尿病成人出现心脏病发作和中风的危险会上升两至三倍。

☞ 足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。

☞ 糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。全球2.6%的盲症可归咎于糖尿病。

☞ 糖尿病位居肾衰竭主要病因之列。

如何预防糖尿病？

虽然糖尿病是无法治愈的，但可以通过科学手段预防并控制病情发展的慢性病。

☞ 改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃垃圾食品；

☞ 增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动2；

☞ 定期测量体重，最好将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥啦；

☞ 吸烟的人群最好是戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量；

☞ 保持心情舒畅，如果身体出现不适，应该及时就医。